간헐적 단식 (1) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 간헐적 단식 - 간헐적 단식이란? 일주일에 이틀 즉 두 번을 24시간 단식을 하거나, 매일 아침을 굶어서 공복에서 얻을 수 있는 효과를 극대화한다는 이론이다. 간헐적이란 뜻은 지속적이지 않다는 것을 의미하는데, 다른 다이어트와는 달리 이 방식은 먹고 싶은 음식을 단식 시간 이후에는 마음껏 먹으면서 할 수 있다는 게 가장 큰 장점이다. CrossfitPaleoDietFitnessClasses님이 일부 권리를 보유함 - 간헐적 단식 16:8 월 화 수 목 금 토 일 아침 X X X X X X X 점심 O O O O O O O 저녁 O O O O O O O 16:8 방식은 일반인들이 가장 쉽게 할 수 있는 방법이다. 저녁을 먹고 난 뒤 16시간 동안 물이나 차 종류를 제외하고는 아무것도 먹지 않는 방법이다. .. 이전 1 다음
