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다이어트

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칼로리와의 전쟁 칼로리와의 전쟁 올해 말까지 10kg 감량을 목표로 다이어트를 본격적으로 시작 한지 이제 이틀째, 안 뛰던 달리기를 하고, 마음껏 먹던 음식을 갑자기 확 줄이니 온 몸이 쑤시고 항상 허기가 진다. 간식을 먹고 싶은 욕망이 어쩌나 강렬하던지, 가족들이 냉장고 문을 여는 것이 현재 나에게는 세상에서 가장 큰 고문이다. 그래도, 집에 수북이 쌓여 있는 3~4년 전에 티셔츠와 바지들을 다시금 편안하게 입을 상상을 하면 이런 작은 고통쯤은 정말 아무렇지 않게 견딜 수 있다. DAVID HOLT님이 일부 권리를 보유함 다이어트 식단을 어떻게 짜야할까? 고민하던 중, 몇 일전에 이라는 어플을 하나 다운 받았다. 이 어플은 다이어트를 도와주는 만능 어플리케이션이다. 이 앱을 통해서 음식 칼로리 정보를 확인하고, 운동량..
간헐적 단식 간헐적 단식 - 간헐적 단식이란? 일주일에 이틀 즉 두 번을 24시간 단식을 하거나, 매일 아침을 굶어서 공복에서 얻을 수 있는 효과를 극대화한다는 이론이다. 간헐적이란 뜻은 지속적이지 않다는 것을 의미하는데, 다른 다이어트와는 달리 이 방식은 먹고 싶은 음식을 단식 시간 이후에는 마음껏 먹으면서 할 수 있다는 게 가장 큰 장점이다. CrossfitPaleoDietFitnessClasses님이 일부 권리를 보유함 - 간헐적 단식 16:8 월 화 수 목 금 토 일 아침 X X X X X X X 점심 O O O O O O O 저녁 O O O O O O O 16:8 방식은 일반인들이 가장 쉽게 할 수 있는 방법이다. 저녁을 먹고 난 뒤 16시간 동안 물이나 차 종류를 제외하고는 아무것도 먹지 않는 방법이다. ..

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